La fame nervosa è un problema che può capitare a tutti nel corso della vita.
Chi non è mai ricorso al cibo, di solito zuccheroso, per consolarsi in un momento di tristezza?

È un atteggiamento normale e molto diffuso buttarsi sul cibo per i motivi più disparati: stress, ansia, troppo lavoro, noia.
Teniamo ben presente però che la fame nervosa che si presenta per un lungo periodo, può portare a problemi di peso, di digestione e di autostima, e può essere legata anche problemi psicologici più profondi.
Lo sappiamo bene che la relazione cibo-psiche è profondamente radicata dentro di noi, pertanto è fondamentale ritornare ad avere un rapporto equilibrato con il cibo.
È importante per la nostra bellezza, esteriore e interiore.

Analizziamo quindi cause e rimedi della fame nervosa, per prenderne maggiore consapevolezza e imparare a contrastarla.

Le cause della fame nervosa

Cause psicologiche: il cibo diventa il mezzo per placare stati emotivi che ci affliggono. Questi stati possono essere di diversa natura ed entità.
Possiamo ricorrere al cibo come sfogo se subiamo una delusione, ma anche semplicemente perché abbiamo molto lavoro da fare, o perché al contrario ne abbiamo troppo poco.
I sentimenti che si accompagnano spesso alla fame nervosa sono noia, ansia, tristezza, solitudine, scarsa autostima. Trasferiamo sul cibo, di solito poco sano o addirittura cibo spazzatura, le nostre frustrazioni.

Cause biologiche: il corpo sente la necessità di sfamarsi più spesso perché nell’ipotalamo si innesca un errato meccanismo di percezione degli zuccheri nel sangue, che porta a cercare continuamente cibo per ripristinare la glicemia. Spesso questa disfunzione comporta gravi disturbi alimentari e obesità.

I sintomi della fame nervosa

Attacchi di fame a tutte le ore
Avere sempre e continuamente fame
Atti compulsivi di ricerca del cibo (ingozzarsi) per poi sentirsi in colpa
Impulsi irrefrenabili ad abbuffarsi di junk-food (cibo spazzatura).

Come avete notato la fame nervosa si distingue chiaramente dall’occasionale sgarro al solito regime alimentare o dallo sporadico bisogno di ripiegare sul cibo per brevi momenti di solitudine o scoraggiamento.
Se ci fate caso, di solito in queste occasionali situazioni di malumore si mangia il cioccolato, proprio perché favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni del buonumore.
Questo semplice esempio ci aiuta a capire quanto sia importante la relazione che abbiamo con il cibo. Il cibo è la fonte della nostra energia ed è l’attivatore di tutta una serie di meccanismi chimici e fisici fondamentali per il benessere.
Se soffriamo di fame nervosa, cioè se siamo vittime di attacchi di fame compulsivi a tutte le ore, notte compresa, e non riusciamo a dominarci, dobbiamo assolutamente cercare un modo per curarci.

Rimedi contro la fame nervosa

Rimedi psicologici-nutrizionali

I rimedi che si possono prendere in considerazione per contrastare la fame nervosa sono innanzitutto legati alla nostra mente.
Dobbiamo comprendere profondamente i motivi per cui siamo turbati, tanto da non riuscire a controllare il nostro istinto di abbuffarci o di “sgranocchiare” continuamente, compromettendo ciecamente la nostra salute.
Per fare questo è necessario rivolgersi a un nutrizionista o a uno psicologo che ci supporteranno con diversi strumenti:

• Interventi mirati di mindfulness (percorsi di meditazione)
• Psicoterapia
• Regime alimentare più sano
• Consigli su esercizi fisici adatti.

Rimedi naturali

I rimedi naturali sono un validissimo supporto per contrastare la fame nervosa.
Anche in questo caso il consiglio è di rivolgersi a uno specialista o a un esperto, per esempio del nostro Centro In Forma, per avere informazioni in merito ai nostri prodotti disponibili.
In questo articolo abbiamo selezionato due prodotti molto efficaci per affrontare il problema della fame nervosa:

IF SERENA: integratore completo

• controlla il senso di fame
• mantiene il normale tono dell’umore
• è composto da un mix di ingredienti naturali: GRIFFONIA, RODIOLA e ZAFFERANO

IF SONNO: integratore completo

• favorisce il rilassamento e il sonno
• migliora il benessere mentale
• sostiene il regolare funzionamento cardiovascolare
• è composto da un mix ingredienti naturali: VALERIANA, ESCOLZIA e BIANCOSPINO

Da oggi puoi abbinare questi integratori con gustosissime tavolette al sapor di cioccolato , se vuoi ordinare la BOX FAME NERVOSA clicca QUI

Nella BOX FAME NERVOSA troverai :

• integratore IF serena 60 cps
• Integratore IF sonno 30 cps
• Tavoletta di cioccolato al latte – scatola 5 porzione da 47 g

ACQUISTA ORA LA BOX FAME NERVOSA CLICCA QUI

Rimedi farmacologici

I rimedi farmacologici per curare la fame nervosa possono essere prescritti esclusivamente dal proprio medico. Comprendono farmaci anoressizzanti che inibiscono la fame.
L’utilizzo di questi farmaci è ultimamente molto discusso visti i forti effetti collaterali.

È molto importante affrontare per tempo la fame nervosa, così da poter preferire terapie naturali a base di integratori piuttosto che farmaci veri e propri.
Gli integratori che il Centro In Forma propone permetteranno di essere più rilassati, perché si riuscirà a dormire meglio e, grazie a degli ingredienti naturali, si avrà maggiore controllo sul proprio appetito. Si riuscirà così a conquistare benessere e buonumore per vivere al meglio le nostre giornate.

Contattaci per qualsiasi informazione, per parlare con i nostri esperti e per l’acquisto dei nostri prodotti. Segui anche i consigli di Adele su Instagram, sono consigli molto preziosi.